你知道「白噪音」是什麼嗎？

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所謂白噪音，是指在人耳可聽範圍內每個頻率的能量都平均的聲音，例如收音機空白頻道的沙沙雜訊聲或是電風扇運轉的聲音。研究指出，在太安靜無聲的睡眠環境中，睡眠者聽覺會變得十分敏銳，一旦出現突發聲響便無法輕易入睡。大腦在接受白噪音時會忽略突發的聲響，所以睡眠時聽白噪音有助於提升睡眠品質。