健康很重要!別讓過勞把你燃燒「怠」盡! - 空中美語

健康很重要!別讓過勞把你燃燒「怠」盡!

    

過度勞累疲憊的樣子

(Image From: freepik.com)

經過漫長的一天,終於可以好好休息,卻發現不管睡多久卻還是感到疲倦嗎❓而且是不是一想到工作就覺得心煩,越來越提不起勁了呢❓小心!「過勞 burnout」已經找上你了,趁情況還沒更加嚴重之前,看看如何「一腳踹走過勞症狀」吧!

 
🔰 Exercise  運動
🔰 Proper sleep  充足的睡眠
🔰 Social connections  參與人際社交
🔰 Putting yourself first  把自己放第一順位